허리와 어깨,무릎 통증으로 병원을 찾는 사람들이 점점 늘고 있다.하지만 많은 경우 통증의 원인은 질병이 아니라 일상 속 잘못된 습관에서 시작된다.

대부분의 사람들은 통증이 생기면 치료부터 떠올린다.약을 먹고,주사를 맞고,물리치료를 받는다.그러나 정작 자신의 몸을 망가뜨린 생활습관은 그대로 둔 채 통증만 없애려 한다.

나는 국내 최초 보디빌더 선수 출신 의학박사로서 오랜 기간 재활운동과 통증개선을 연구해왔다.현장에서 수많은 사례를 접하며 느낀 점은 분명하다.

통증은'치료해야 할 병,이 아니라'잘못된 움직임이 쌓인 결과'라는 것이다.

운동 역시 마찬가지다.무조건 열심히 한다고 해서 통증이 해결되는 것은 아니다.오히려 잘못된 자세와 방식으로 운동을 하면 통증은 더 악화될 수 있다.

통증을 줄이는 가장 중요한 방법은 강한 운동이 아니라 몸을 바르게 사용하는 습관을 만드는 것이다.

나는 최근 <<평생 통증 없이 사는 법>> 이라는 책을 출간하며 누구나 일상에서 실천할 수 있는 방법을 정리했다.

통증은 나이가 들어서 생기는 것이 아니라 잘못된 생활이 반복되며 만들어진 결과다.

지금부터라도 자신의 몸을 돌아보고 작은 습관을 바꾸는 것이 통증 없는 삶으로 가는 첫걸음이 될 것이다.